Iniciarse en el deporte no siempre es fácil. Ponemos mil excusas para no arrancar. Con una serie de consejos podrás incluir la actividad física en tu vida con una sonrisa en lugar de forzarte o abandonar al poco tiempo. El deporte es uno de los hábitos de vida saludable por excelencia. Perder grasa, tonificar y fortalecer el cuerpo son algunas de sus grandes ventajas. Por no hablar de los beneficios para la mente. También ayuda a combatir la osteoporosis en el caso del entrenamiento de fuerza. Además, al entrenar fortalecemos nuestro sistema inmunitario y nuestros mecanismos de respuesta ante agentes externos perjudiciales para nuestra salud. Expertos en salud deportiva indican que alivia los dolores de la regla: El ciclo menstrual afecta a las mujeres a nivel hormonal y hace que…