Autor: CBC Sport Club

Practicar natación es ideal para evitar y aliviar el dolor de espalda

Es un una de las mejores actividades para fortalecer y flexibilizar la espalda. La natación es una actividad física muy completa que proporciona muchos beneficios, y un deporte ideal si lo que queremos es perder peso y tonificar los músculos. De acuerdo con un artículo publicado por Runners World, la natación es un una de las mejores actividades para fortalecer y flexibilizar la espalda, caminar erguidos y no tener dolores cervicales o lumbares. Actualmente hay incontables razones por las que hoy nos duele la espalda: Cuando trabajamos, nos curvamos delante del ordenador, pero el mayor enemigo de nuestra higiene postural no es el ordenador, sino el móvil. Cual sea el caso, este deporte nos puede ayudar a evitar el dolor. ¿Cómo ayuda este deporte al dolor de espalda? El dolor…

Halloween 2022 CBC Sport Club

Tendremos fiesta macabra familiar en grande!! Te invitamos a nuestra tradicional fiesta de Halloween CBC Sport CLub 2022 Se realizará este próximo viernes 28 de de octubre a partir de las 5:00 y hasta las 9:30 PM. Te aseguramos que habrá muchas sorpresas espeluznantes y venta de rica comida, en una bonita verbena familiar. Te esperamos en: Calle San José, Col. San Francisco en Chiautla, Estado de México C.P: 056030 Si deseas conocer alguna información en especial del evento nos puedes contactar en WhatsAPP: 55 4765 4365   Te esperamos!!!

CBC Sport Club AL EXTREMO

CBC Sport Club Al Extremo es un evento de integración deportiva al aire libre, para miembros del club y sus amigos! CBCSportClub AL EXTREMO te invitan a esta actividad de convivencia deportiva! * La ubicación se compartirá al WhatsApp: 55-4765-4365 * Los socios con membresía activa del club podrán acceder al evento de forma completamente gratuita, los invitados (no socios) cubrirán una cuota de 100 pesos. * Deberán presentarse con ropa deportiva. * Esta actividad no es una competencia es meramente recreación así que ven a divertirte con la gran familia CBC Sport Club. No olvides: + bloqueador + tenis (recuerda que correrás en asfalto, pasto y lodo) Te esperamos!!! #PonTuCuerpoEnMovimiento #CbcSportCLUB #CBCSportClub #ALExtremo

Diferencias de peso libre e integrado

En el gimnasio existen estas especialidades y ambas tienen un sin número de beneficios A continuación te describimos las diferencias EQUIPO DE PESO INTEGRADO Con este tipo de máquinas, ya que una de las principales características es la seguridad de uso. A diferencia de los equipos de peso libre, estos aparatos requieren de menor asistencia, ya que su mecanismo guía los movimientos, lo que permite hacer el ejercicio con mayor facilidad minimizado los riesgos de lesiones. Si tus asociados son principiantes se beneficiarán debido al control en el peso y evitando errores de ejecución. También para las personas con mayor y con experiencia resultará muy útiles al tener la posibilidad de aislar las distintas zonas musculares o músculos, por esa razón existe una gran variedad de este tipo de equipos…

Los beneficios de practicar Spinning

Son una de las clases más populares en los clubs deportivos El spinning, o ciclo indoor, es una actividad física de alta intensidad que permite quemar calorías, mejorar la salud cardíaca y aumentar la resistencia muscular, lo que explica su éxito entre los amantes del deporte. Sin duda, el spinning es una actividad para sudar y quemar grasa, y su impacto en las piernas se deja notar también rápidamente. Además, gracias a su intensidad, el spinning nos permite liberar endorfinas, lo que nos hace sentir muy bien tras una de sus sesiones. ¿Spinning en el gimnasio o en casa? Lo bueno del spinning es que no solo puedes hacerlo en el gimnasio. Si dispones de una bicicleta estática, puedes practicarlo a tu propio ritmo en casa. Las ventajas de hacerlo…

La natación mejora tu cuerpo

¿Cómo puede generar beneficios a tu cuerpo la práctica de la natación? En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el margen de movilidad es mucho mayor, sobre todo para las personas que más necesitan ponerse en forma y tienen limitada su movilidad ya que el agua soporta el peso de los miembros. Por lo tanto, es una buena elección para los que quieren hacer ejercicio, y pudieran tener problemas con la práctica de ejercicios en tierra. Por ejemplo, nadar puede ser ideal para embarazadas, para aquellos que sufren artritis, o para quienes padecen problemas de espalda y de peso. Las personas con afecciones pulmonares como el asma, al ser el ambiente de una piscina normalmente muy húmedo, respiran más fácilmente.…

Se retira la clavadista mexicana Paola Espinosa

La clavadista mexicana Paola Espinosa, concluyó su carrera deportiva a sus 35 años, tras competir en cuatro Juegos Olímpicos. Una de las competidoras más reconocidas en México, acabó retirándose. A lo largo de su extensa carrera, la nadadora de 35 años formó parte de la gala de cuatro Juegos Olímpicos. Formalmente realizó la despedida a través de un par de videos que realizó en su cuenta de Instagram. Repasa su mensaje y sus logros. En el inicio de su mensaje, manifestó: “Hoy, digo adiós a los trampolines, a las plataformas después de 28 años de trayectoria, de muchas altas y bajas, de mucha felicidad, de muchos momentos increíbles que pasé dentro de la alberca”. Además, recordó sus mejores momentos: “En cualquier competencia donde me paré tuve una medalla” haciendo referencia…

Beneficios del ejercicio

Hoy te compartimos datos curiosos para inspirate a ejercitar tu cuerpo ya!!! Sabemos lo difícil que puede ser empezar una actividad nueva y mantener la disciplina para seguir adelante con ella. Sin embargo, tener más información sobre los beneficios que ésta traerá a tu cuerpo y a tu mente, sin duda te animará a empezar de una vez por todas y conseguir los resultados que tanto deseas. Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%. Ejercitarte mejora tu piel. Al sudar tus poros se limpian de suciedad acumulada y puede ayudar a prevenir el acné. Aquellos que se ejercitan regularmente, duermen mucho mejor que aquellos que nunca lo hacen y padecen menos insomnio. Si no te ejercitas hoy, puedes perder hasta 80% de tu fuerza muscular para…
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Aqua yoga y los beneficios de practicar en el agua

Ya en culturas antiguas se apreciaba la capacidad del agua para proveer relajación, aliviar dolencias y mejorar el equilibrio. A través de los siglos estos beneficios han sido aprovechados hasta nuestros días, por otro lado, la doctrina y sabiduría del yoga han acompañado a la humanidad brindando sus beneficios a quienes la practican. Siendo dos elementos tan beneficiosos, no es de extrañar que se fundieran en una sola disciplina. El aqua yoga es el producto de esa unión y a continuación te señalaremos todo lo que debes saber al respecto. ¿Qué es el aqua yoga? Se trata de un tipo de yoga en el que las posturas se realizan en el agua;  puede ser en una piscina climatizada o en aguas abiertas como un lago o el mar. Es una…

El ejercicio físico durante la niñez

Conoce los beneficios de la practica del ejercicio en los niños Inculcar a los niños la práctica regular de ejercicio físico desde muy pequeños, no sólo favorece su desarrollo físico y cognitivo, sino que les aporta otros beneficios importantes a corto, medio y largo plazo. No cabe duda de que los niños que practican algún deporte son en general más sanos, felices y tienen mejor rendimiento académico. Ejercicio físico Si practican algún deporte, aprenden a seguir reglas y a crear hábitos. Se socializan y mejoran sus habilidades para relacionarse. Aumentan sus habilidades motoras. Favorece su desarrollo físico, con el crecimiento de sus huesos y músculos. Se pueden corregir algunos defectos físicos. Duermen mejor. Les aleja del sedentarismo, reduciendo el tiempo que dedican a la televisión y los videojuegos. Son más…