CBCSportClub

CBC Sport Club AL EXTREMO

CBC Sport Club Al Extremo es un evento de integración deportiva al aire libre, para miembros del club y sus amigos! CBCSportClub AL EXTREMO te invitan a esta actividad de convivencia deportiva! * La ubicación se compartirá al WhatsApp: 55-4765-4365 * Los socios con membresía activa del club podrán acceder al evento de forma completamente gratuita, los invitados (no socios) cubrirán una cuota de 100 pesos. * Deberán presentarse con ropa deportiva. * Esta actividad no es una competencia es meramente recreación así que ven a divertirte con la gran familia CBC Sport Club. No olvides: + bloqueador + tenis (recuerda que correrás en asfalto, pasto y lodo) Te esperamos!!! #PonTuCuerpoEnMovimiento #CbcSportCLUB #CBCSportClub #ALExtremo

El ejercicio físico durante la niñez

Conoce los beneficios de la practica del ejercicio en los niños Inculcar a los niños la práctica regular de ejercicio físico desde muy pequeños, no sólo favorece su desarrollo físico y cognitivo, sino que les aporta otros beneficios importantes a corto, medio y largo plazo. No cabe duda de que los niños que practican algún deporte son en general más sanos, felices y tienen mejor rendimiento académico. Ejercicio físico Si practican algún deporte, aprenden a seguir reglas y a crear hábitos. Se socializan y mejoran sus habilidades para relacionarse. Aumentan sus habilidades motoras. Favorece su desarrollo físico, con el crecimiento de sus huesos y músculos. Se pueden corregir algunos defectos físicos. Duermen mejor. Les aleja del sedentarismo, reduciendo el tiempo que dedican a la televisión y los videojuegos. Son más…

Estos ejercicios te ayudarán a nadar más rápido

Toma nota de los siguientes ejercicios para mejorar tu velocidad en la natación Uno de los deportes más completos y más buenos para la salud es la natación, por sus resultados físicos y también por los beneficios que comporta: entre otros, encontramos la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, el impacto menor que supone para las articulaciones en comparación a otros deportes como correr, o los beneficios a nivel neuronal. "Existen muchos efectos beneficiosos de la natación, en todos los estilos siempre que se practique correctamente y con prudencia. Es uno de los mejores ejercicios aeróbicos y la natación consigue un excelente trabajo cardiovascular adaptado a las capacidades de cada persona", explica el doctor Miguel del Valle Soto, miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED),…

Ejercicios para fortalecer las piernas

Para contemplarlos en su rutina de entrenamiento Fortalecer las piernas con ejercicios complementarios es una de las tareas que todo corredor debe sumar a su entrenamiento. Aquí encontrarás ejercicios para aumentar potencia y capacidad. Si te resultan muy sencillos, podés sumarles pesas o tobilleras, siempre teniendo cuidado y prudencia con la carga. 1. Sentadillas De pie, con la espalda recta, la cabeza derecha y las piernas separadas a la altura de los hombros, flexionar las rodillas y las caderas hacia abajo. Los brazos pueden estar estirados o detrás de las orejas. 2. Saltos de tijera 7 ejercicios para fortalecer las piernas Comenzar con las piernas juntas y dar un salto, al tiempo que se las abre al ancho de hombros, alzando a la vez los brazos y tratando de tocarse…

Diferentes propuestas de la práctica del Yoga

El yoga es una práctica milenaria que busca, entre otras cosas, mirar hacia nuestro interior. Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente a partir de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que armonizan cuerpo y mente. En el inicio de la pandemia, al estar más tiempo en casa, muchos se volcaron a esta actividad. A pesar que estamos entrando a la post pandemia, esta práctica no se ha dejado de lado. Y hay que contemplar todas las posibilidades para seguir su práctica.“Cada persona y cada momento de su vida es distinta. Para poder elegir el tipo de Yoga que más nos conviene, es necesario escuchar de forma consciente lo que el cuerpo y mente está pidiendo en ese momento. Además, es necesario evaluar nuestras necesidades…

Zumba fitness: qué es y beneficios

¿Deseas encontrar una actividad deportiva que te motive? En ese caso, no te pierdas nuestro artículo sobre qué es el zumba fitness y cuáles son sus beneficios. Este tipo de clase te permitirá mantenerte en forma al tiempo que bailas y pasas un buen rato. Además, lo mejor es que son aptas para cualquier nivel y pueden combinarse con la realización de otras disciplinas deportivas. Qué es el zumba fitness En la década de los 90, Beto Pérez, bailarín y coreógrafo colombiano, creó el zumba con la pretensión de innovar una nueva modalidad en la que se mezclasen pasos de bailes latinos con movimientos de entrenamiento deportivo. Actualmente, si asistes a una clase de zumba no solo encontrarás música latina, puesto que ha llegado a incorporarse  hip-hop, rap, rumba y otros estilos. Esta…