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Practicar yoga como propósito para el año nuevo

¿Por qué comenzar el año con un propósito nuevo? Parece que el discurrir de la vida nos lleva cada 365 días a comenzar con nuevas rutinas. Uno de nuestros objetivos para 2022 puede ser mejorar el bienestar, conectar con nuestra mente y llevar una vida más saludable y tranquila. Para todo eso, la práctica del yoga es muy beneficiosa. Comenzar una rutina diaria de yoga mejora la capacidad respiratoria, la coordinación y ayuda a reducir los dolores de espalda y de rodillas... y, además ¡aumenta nuestra flexibilidad y tonifica los músculos! El problema es conseguir que esta práctica se establezca como un hábito en nuestra vida y que no comencemos el año con mucha fuerza y nos vayamos desinflando día a día hasta dejar de practicar. ¿Cómo mantenemos la adherencia a esta práctica?…

Diferentes propuestas de la práctica del Yoga

El yoga es una práctica milenaria que busca, entre otras cosas, mirar hacia nuestro interior. Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente a partir de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que armonizan cuerpo y mente. En el inicio de la pandemia, al estar más tiempo en casa, muchos se volcaron a esta actividad. A pesar que estamos entrando a la post pandemia, esta práctica no se ha dejado de lado. Y hay que contemplar todas las posibilidades para seguir su práctica.“Cada persona y cada momento de su vida es distinta. Para poder elegir el tipo de Yoga que más nos conviene, es necesario escuchar de forma consciente lo que el cuerpo y mente está pidiendo en ese momento. Además, es necesario evaluar nuestras necesidades…