CBC Sport Club

Practicar natación es ideal para evitar y aliviar el dolor de espalda

Es un una de las mejores actividades para fortalecer y flexibilizar la espalda. La natación es una actividad física muy completa que proporciona muchos beneficios, y un deporte ideal si lo que queremos es perder peso y tonificar los músculos. De acuerdo con un artículo publicado por Runners World, la natación es un una de las mejores actividades para fortalecer y flexibilizar la espalda, caminar erguidos y no tener dolores cervicales o lumbares. Actualmente hay incontables razones por las que hoy nos duele la espalda: Cuando trabajamos, nos curvamos delante del ordenador, pero el mayor enemigo de nuestra higiene postural no es el ordenador, sino el móvil. Cual sea el caso, este deporte nos puede ayudar a evitar el dolor. ¿Cómo ayuda este deporte al dolor de espalda? El dolor…

Diferencias de peso libre e integrado

En el gimnasio existen estas especialidades y ambas tienen un sin número de beneficios A continuación te describimos las diferencias EQUIPO DE PESO INTEGRADO Con este tipo de máquinas, ya que una de las principales características es la seguridad de uso. A diferencia de los equipos de peso libre, estos aparatos requieren de menor asistencia, ya que su mecanismo guía los movimientos, lo que permite hacer el ejercicio con mayor facilidad minimizado los riesgos de lesiones. Si tus asociados son principiantes se beneficiarán debido al control en el peso y evitando errores de ejecución. También para las personas con mayor y con experiencia resultará muy útiles al tener la posibilidad de aislar las distintas zonas musculares o músculos, por esa razón existe una gran variedad de este tipo de equipos…

Los beneficios de practicar Spinning

Son una de las clases más populares en los clubs deportivos El spinning, o ciclo indoor, es una actividad física de alta intensidad que permite quemar calorías, mejorar la salud cardíaca y aumentar la resistencia muscular, lo que explica su éxito entre los amantes del deporte. Sin duda, el spinning es una actividad para sudar y quemar grasa, y su impacto en las piernas se deja notar también rápidamente. Además, gracias a su intensidad, el spinning nos permite liberar endorfinas, lo que nos hace sentir muy bien tras una de sus sesiones. ¿Spinning en el gimnasio o en casa? Lo bueno del spinning es que no solo puedes hacerlo en el gimnasio. Si dispones de una bicicleta estática, puedes practicarlo a tu propio ritmo en casa. Las ventajas de hacerlo…

La natación mejora tu cuerpo

¿Cómo puede generar beneficios a tu cuerpo la práctica de la natación? En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el margen de movilidad es mucho mayor, sobre todo para las personas que más necesitan ponerse en forma y tienen limitada su movilidad ya que el agua soporta el peso de los miembros. Por lo tanto, es una buena elección para los que quieren hacer ejercicio, y pudieran tener problemas con la práctica de ejercicios en tierra. Por ejemplo, nadar puede ser ideal para embarazadas, para aquellos que sufren artritis, o para quienes padecen problemas de espalda y de peso. Las personas con afecciones pulmonares como el asma, al ser el ambiente de una piscina normalmente muy húmedo, respiran más fácilmente.…

Se retira la clavadista mexicana Paola Espinosa

La clavadista mexicana Paola Espinosa, concluyó su carrera deportiva a sus 35 años, tras competir en cuatro Juegos Olímpicos. Una de las competidoras más reconocidas en México, acabó retirándose. A lo largo de su extensa carrera, la nadadora de 35 años formó parte de la gala de cuatro Juegos Olímpicos. Formalmente realizó la despedida a través de un par de videos que realizó en su cuenta de Instagram. Repasa su mensaje y sus logros. En el inicio de su mensaje, manifestó: “Hoy, digo adiós a los trampolines, a las plataformas después de 28 años de trayectoria, de muchas altas y bajas, de mucha felicidad, de muchos momentos increíbles que pasé dentro de la alberca”. Además, recordó sus mejores momentos: “En cualquier competencia donde me paré tuve una medalla” haciendo referencia…

Beneficios del ejercicio

Hoy te compartimos datos curiosos para inspirate a ejercitar tu cuerpo ya!!! Sabemos lo difícil que puede ser empezar una actividad nueva y mantener la disciplina para seguir adelante con ella. Sin embargo, tener más información sobre los beneficios que ésta traerá a tu cuerpo y a tu mente, sin duda te animará a empezar de una vez por todas y conseguir los resultados que tanto deseas. Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%. Ejercitarte mejora tu piel. Al sudar tus poros se limpian de suciedad acumulada y puede ayudar a prevenir el acné. Aquellos que se ejercitan regularmente, duermen mucho mejor que aquellos que nunca lo hacen y padecen menos insomnio. Si no te ejercitas hoy, puedes perder hasta 80% de tu fuerza muscular para…
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Aqua yoga y los beneficios de practicar en el agua

Ya en culturas antiguas se apreciaba la capacidad del agua para proveer relajación, aliviar dolencias y mejorar el equilibrio. A través de los siglos estos beneficios han sido aprovechados hasta nuestros días, por otro lado, la doctrina y sabiduría del yoga han acompañado a la humanidad brindando sus beneficios a quienes la practican. Siendo dos elementos tan beneficiosos, no es de extrañar que se fundieran en una sola disciplina. El aqua yoga es el producto de esa unión y a continuación te señalaremos todo lo que debes saber al respecto. ¿Qué es el aqua yoga? Se trata de un tipo de yoga en el que las posturas se realizan en el agua;  puede ser en una piscina climatizada o en aguas abiertas como un lago o el mar. Es una…

Qué significa Fitness

Bajo la acepción fitness se esconden dos definiciones muy vinculadas En primer lugar, entendemos por fitness el estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y en una dieta saludable. En segundo lugar, también se define como fitness al conjunto de ejercicios gimnásticos que se repiten varias veces por semana para conseguir una buena forma física. Normalmente estos ejercicios se realizan en espacios deportivos específicos, como los gimnasios. Los objetivos de esta práctica deportiva son mejorar la resistencia aeróbica, tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular, conseguir una fuerza muscular localizada y lograr el equilibro corporal (ha de respetar unos porcentajes de lo que se considera sano en músculos, huesos y grasas). Durante años el fitness ha…

Competencias motivacionales CBC Sport Club

Nuestras competencias motivacionales es para todos los socios de natación activos el 30 y 31 de marzo 2022 BABY NATACIÓN 30 de marzo 2022 Hora: 15:45 Hrs. Jueces: Serán designados por el comite organizador Transitorios: el comite organizador se reserva el derecho de modificar algunas partes de esta convocatoria, así como el orden de los eventos programados, si considera que es en beneficio del evento. Turno matutino 31 de marzo 2022 Premiación por HITH Jueces: Serán designados por el comite organizador Transitorios: el comite organizador se reserva el derecho de modificar algunas partes de esta convocatoria, así como el orden de los eventos programados, si considera que es en beneficio del evento. Turno vespertino 31 de marzo 2022 Edades y categorías Premiación por HITH Jueces: Serán designados por el comite…