Ejercicio

Beneficios del ejercicio

Hoy te compartimos datos curiosos para inspirate a ejercitar tu cuerpo ya!!! Sabemos lo difícil que puede ser empezar una actividad nueva y mantener la disciplina para seguir adelante con ella. Sin embargo, tener más información sobre los beneficios que ésta traerá a tu cuerpo y a tu mente, sin duda te animará a empezar de una vez por todas y conseguir los resultados que tanto deseas. Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%. Ejercitarte mejora tu piel. Al sudar tus poros se limpian de suciedad acumulada y puede ayudar a prevenir el acné. Aquellos que se ejercitan regularmente, duermen mucho mejor que aquellos que nunca lo hacen y padecen menos insomnio. Si no te ejercitas hoy, puedes perder hasta 80% de tu fuerza muscular para…

El ejercicio físico durante la niñez

Conoce los beneficios de la practica del ejercicio en los niños Inculcar a los niños la práctica regular de ejercicio físico desde muy pequeños, no sólo favorece su desarrollo físico y cognitivo, sino que les aporta otros beneficios importantes a corto, medio y largo plazo. No cabe duda de que los niños que practican algún deporte son en general más sanos, felices y tienen mejor rendimiento académico. Ejercicio físico Si practican algún deporte, aprenden a seguir reglas y a crear hábitos. Se socializan y mejoran sus habilidades para relacionarse. Aumentan sus habilidades motoras. Favorece su desarrollo físico, con el crecimiento de sus huesos y músculos. Se pueden corregir algunos defectos físicos. Duermen mejor. Les aleja del sedentarismo, reduciendo el tiempo que dedican a la televisión y los videojuegos. Son más…

¿Se puede hacer ejercicio después de comer?

¿Realmente no se puede hacer ejercicio después de comer?  Cuando éramos niños, nuestros padres siempre nos repetían «no hagas ejercicio después de comer», «no te metas a la alberca que acabas de comer», «espera media hora para ejercitarte». Pero ¿qué hay de cierto en esta creencia? Todo parece indicar que efectivamente es malo realizar una comida abundante y hacer ejercicio inmediatamente después. Por este motivo, aquí te explicamos los riesgos de hacer ejercicio después de comer y qué tipo de pequeños refrigerios son los que se recomiendan antes de la actividad física. ¿Está bien hacer ejercicio después de comer? No es lo más recomendable, debido a que se pueden generar calambres y problemas digestivos. Además, al realizar una comida abundante, el rendimiento físico puede verse limitado y generar una sensación de…