Día: 14/01/2022

¿Se puede hacer ejercicio después de comer?

¿Realmente no se puede hacer ejercicio después de comer?  Cuando éramos niños, nuestros padres siempre nos repetían «no hagas ejercicio después de comer», «no te metas a la alberca que acabas de comer», «espera media hora para ejercitarte». Pero ¿qué hay de cierto en esta creencia? Todo parece indicar que efectivamente es malo realizar una comida abundante y hacer ejercicio inmediatamente después. Por este motivo, aquí te explicamos los riesgos de hacer ejercicio después de comer y qué tipo de pequeños refrigerios son los que se recomiendan antes de la actividad física. ¿Está bien hacer ejercicio después de comer? No es lo más recomendable, debido a que se pueden generar calambres y problemas digestivos. Además, al realizar una comida abundante, el rendimiento físico puede verse limitado y generar una sensación de…