Salud

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La mejor dieta para el gimnasio

Cuando una persona entra en un gimnasio lo hace con un objetivo personal Estos objetivos pueden ser: Perder peso, ganar músculo, obtener un cuerpo más definido, sentirse saludable, etc. Por esta razón, no todas las rutinas ni todos los regímenes funcionan igual para cada persona. A la hora de diseñar un dieta para el gimnasio es importante tener en cuenta cuál es tu somatotipo, así como tu rutina de entrenamiento. Presta atención a la información presente en este artículo y alcanza tu meta deportiva más fácilmente. ¿Cuál es tu somatotipo? El somatotipo o psicología constitucional es un sistema desarrollado para clasificar las diferentes formas físicas o constituciones de los seres humanos. Según esta teoría existen tres somatotipos: Mesoformo: son cuerpos con una estructura óseo-muscular sólida. Estas personas destacan por tener…
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La increíble dieta que catapultó a Phelps al olimpo de los ganadores

Michael Phelps entró en el Olimpo de los grandes atletas de todos los tiempos por mérito propio. Un auténtico prodigio en el agua, cuyas proezas se han visto recompensadas por un considerable número de medallas olímpicas y fama mundial. Pero Phelps no solo ha pasado a la historia del mundo del deporte por las 28 medallas olímpicas que atesora y que le convierten en el atleta más premiado en unas Olimpiadas, también por el revuelo que causó al confesar cuál era la peculiar dieta que seguía para conseguir la energía necesaria para ser un campeón olímpico. Una increíble dieta de 12.000 calorías diarias que le habría ayudado a auparse al Olimpo de los ganadores, pero ¿en qué consistía esta dieta tan sorprendente?, ¿era realmente una dieta sana y recomendable? ¿Cómo…

¿Se puede hacer ejercicio después de comer?

¿Realmente no se puede hacer ejercicio después de comer?  Cuando éramos niños, nuestros padres siempre nos repetían «no hagas ejercicio después de comer», «no te metas a la alberca que acabas de comer», «espera media hora para ejercitarte». Pero ¿qué hay de cierto en esta creencia? Todo parece indicar que efectivamente es malo realizar una comida abundante y hacer ejercicio inmediatamente después. Por este motivo, aquí te explicamos los riesgos de hacer ejercicio después de comer y qué tipo de pequeños refrigerios son los que se recomiendan antes de la actividad física. ¿Está bien hacer ejercicio después de comer? No es lo más recomendable, debido a que se pueden generar calambres y problemas digestivos. Además, al realizar una comida abundante, el rendimiento físico puede verse limitado y generar una sensación de…

CBC Salud y nutrición

¡Mejora tus hábitos alimenticios con un buen plan personalizado! Seguro que habrás escuchado aquello de “somos lo que comemos”. Pues bien, definitivamente, es así. Llevar a cabo una dieta equilibrada (junto con un buen entrenamiento y descanso) es clave para formar los cimientos de un buen deportista, por lo que hoy te traemos algunas de las razones que explican por qué es tan importante la nutrición en el ámbito deportivo. Importancia de la nutrición deportiva Sabemos que una buena alimentación es clave en la salud de cualquier persona, practique deporte o no. Sin embargo, si el individuo en cuestión realiza algún tipo de actividad deportiva, el factor nutrición aún tiene más relevancia. Aquí te mostramos algunos argumentos que CBC SPORTS CLUB te recomienda: 1. Una correcta y variada alimentación conlleva…
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Campaña de limpieza dental gratuita en CBC Sport Club

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Efectos de las bebidas energéticas para hacer deporte

El estrés y un ritmo de vida demasiado acelerado acaban pasando factura y provocan que las reservas de energía disminuyan a medida que avanza el día. Muchas personas que acuden a un gimnasio, sobre todo cuando lo hacen al final de la jornada,  necesitan algo que les despierte, les revitalice y les haga recuperarse de la fatiga acumulada. En estos casos es cuando se recurre a este tipo de bebidas energéticas. A pesar de que las bebidas estimulantes no han gozado de muy buena imagen en determinados momentos y aunque desde diferentes tribunas y soportes se han publicado estudios alertando de sus efectos nocivos sobre el organismo, “ninguno de ellos se ha podido demostrar al cien por cien”, explica Acosta. “A fecha de hoy, no se puede decir que la…