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Guía para iniciarte en el deporte

Iniciarse en el deporte no siempre es fácil. Ponemos mil excusas para no arrancar. Con una serie de consejos podrás incluir la actividad física en tu vida con una sonrisa en lugar de forzarte o abandonar al poco tiempo. El deporte es uno de los hábitos de vida saludable por excelencia. Perder grasa, tonificar y fortalecer el cuerpo son algunas de sus grandes ventajas. Por no hablar de los beneficios para la mente. También ayuda a combatir la osteoporosis en el caso del entrenamiento de fuerza. Además, al entrenar fortalecemos nuestro sistema inmunitario y nuestros mecanismos de respuesta ante agentes externos perjudiciales para nuestra salud. Expertos en salud deportiva indican que alivia los dolores de la regla: El ciclo menstrual afecta a las mujeres a nivel hormonal y hace que…

Efectos de las bebidas energéticas para hacer deporte

El estrés y un ritmo de vida demasiado acelerado acaban pasando factura y provocan que las reservas de energía disminuyan a medida que avanza el día. Muchas personas que acuden a un gimnasio, sobre todo cuando lo hacen al final de la jornada,  necesitan algo que les despierte, les revitalice y les haga recuperarse de la fatiga acumulada. En estos casos es cuando se recurre a este tipo de bebidas energéticas. A pesar de que las bebidas estimulantes no han gozado de muy buena imagen en determinados momentos y aunque desde diferentes tribunas y soportes se han publicado estudios alertando de sus efectos nocivos sobre el organismo, “ninguno de ellos se ha podido demostrar al cien por cien”, explica Acosta. “A fecha de hoy, no se puede decir que la…