Natación

Practicar natación es ideal para evitar y aliviar el dolor de espalda

Es un una de las mejores actividades para fortalecer y flexibilizar la espalda. La natación es una actividad física muy completa que proporciona muchos beneficios, y un deporte ideal si lo que queremos es perder peso y tonificar los músculos. De acuerdo con un artículo publicado por Runners World, la natación es un una de las mejores actividades para fortalecer y flexibilizar la espalda, caminar erguidos y no tener dolores cervicales o lumbares. Actualmente hay incontables razones por las que hoy nos duele la espalda: Cuando trabajamos, nos curvamos delante del ordenador, pero el mayor enemigo de nuestra higiene postural no es el ordenador, sino el móvil. Cual sea el caso, este deporte nos puede ayudar a evitar el dolor. ¿Cómo ayuda este deporte al dolor de espalda? El dolor…

La natación mejora tu cuerpo

¿Cómo puede generar beneficios a tu cuerpo la práctica de la natación? En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el margen de movilidad es mucho mayor, sobre todo para las personas que más necesitan ponerse en forma y tienen limitada su movilidad ya que el agua soporta el peso de los miembros. Por lo tanto, es una buena elección para los que quieren hacer ejercicio, y pudieran tener problemas con la práctica de ejercicios en tierra. Por ejemplo, nadar puede ser ideal para embarazadas, para aquellos que sufren artritis, o para quienes padecen problemas de espalda y de peso. Las personas con afecciones pulmonares como el asma, al ser el ambiente de una piscina normalmente muy húmedo, respiran más fácilmente.…

Se retira la clavadista mexicana Paola Espinosa

La clavadista mexicana Paola Espinosa, concluyó su carrera deportiva a sus 35 años, tras competir en cuatro Juegos Olímpicos. Una de las competidoras más reconocidas en México, acabó retirándose. A lo largo de su extensa carrera, la nadadora de 35 años formó parte de la gala de cuatro Juegos Olímpicos. Formalmente realizó la despedida a través de un par de videos que realizó en su cuenta de Instagram. Repasa su mensaje y sus logros. En el inicio de su mensaje, manifestó: “Hoy, digo adiós a los trampolines, a las plataformas después de 28 años de trayectoria, de muchas altas y bajas, de mucha felicidad, de muchos momentos increíbles que pasé dentro de la alberca”. Además, recordó sus mejores momentos: “En cualquier competencia donde me paré tuve una medalla” haciendo referencia…

Competencias motivacionales CBC Sport Club

Nuestras competencias motivacionales es para todos los socios de natación activos el 30 y 31 de marzo 2022 BABY NATACIÓN 30 de marzo 2022 Hora: 15:45 Hrs. Jueces: Serán designados por el comite organizador Transitorios: el comite organizador se reserva el derecho de modificar algunas partes de esta convocatoria, así como el orden de los eventos programados, si considera que es en beneficio del evento. Turno matutino 31 de marzo 2022 Premiación por HITH Jueces: Serán designados por el comite organizador Transitorios: el comite organizador se reserva el derecho de modificar algunas partes de esta convocatoria, así como el orden de los eventos programados, si considera que es en beneficio del evento. Turno vespertino 31 de marzo 2022 Edades y categorías Premiación por HITH Jueces: Serán designados por el comite…

La importancia de la competencia en el deporte

Es vital para educar al ser humano Todos conocemos que un poco de competencia sana en cualquier campo mejora la motivación y genera un mayor esfuerzo por parte de quienes practican un deporte. Aunque siempre habrá diferentes niveles de talento e interés deportivo en cualquier grupo de personas, los beneficios que proporciona la competencia dentro del deporte siguen siendo accesibles para todos. Las actividades deportivas, tanto competitivas como no competitivas, desempeñan un papel importante. Los deportes casuales son una gran manera de hacer ejercicio mientras se disfruta del tiempo con los amigos, pero hay una serie de otras ventajas del deporte que sólo se pueden encontrar compitiendo. Alienta a que se establezcan normas más estrictas de rendimiento Es natural aplicar más esfuerzo cuando lo que está en juego es mayor,…

La increíble dieta que catapultó a Phelps al olimpo de los ganadores

Michael Phelps entró en el Olimpo de los grandes atletas de todos los tiempos por mérito propio. Un auténtico prodigio en el agua, cuyas proezas se han visto recompensadas por un considerable número de medallas olímpicas y fama mundial. Pero Phelps no solo ha pasado a la historia del mundo del deporte por las 28 medallas olímpicas que atesora y que le convierten en el atleta más premiado en unas Olimpiadas, también por el revuelo que causó al confesar cuál era la peculiar dieta que seguía para conseguir la energía necesaria para ser un campeón olímpico. Una increíble dieta de 12.000 calorías diarias que le habría ayudado a auparse al Olimpo de los ganadores, pero ¿en qué consistía esta dieta tan sorprendente?, ¿era realmente una dieta sana y recomendable? ¿Cómo…

¿Cómo iniciarte en natación?

Natación y lo que hay que saber antes de sumergirse en la alberca Con la primavera acercándose, el sudor que brota de zonas que habías olvidado que eran capaces de sudar puede obligarte a reevaluar tu entrenamiento y desear una clase de natación. En una tarde cálida, la sola idea de correr suena horrorosa, a menos que sea en línea recta hacia el camión de helados. Sin embargo, una nueva oportunidad se abre. Puede que te veas seducido ante la idea de nadar en una piscina fresca, refrescante y rejuvenecedora. Esto es algo bueno. Porque la natación cuando se practica de forma atlética, no en plan “voy a flotar aquí y me tomaré una cerveza” es un fantástico ejercicio cardiovascular que no daña las articulaciones y puede permitirte quemar más…

Fases de aprendizaje en natación para niños

Las tres fases fundamentales por las que pasa todo niño para aprender a nadar son las siguientes: 1- Supervivencia. En este momento se enseña a los niños a familiarizarse con el agua, a respirar y, más adelante, a flotar. Cuando la confianza ya está bien afianzada, se enseña la propulsión por el medio acuático. 2- Autonomía. Aquí ya trabaja con desplazamientos, saltos y juegos en el agua. 3- Técnica. Se empieza a practicar la natación como disciplina deportiva. Se enseñan a los niños los diferentes estilos y modalidades de competición. Para que tus hijos practiquen la natación, es suficiente con que tengas en cuenta las siguientes precauciones: • La intensidad de las sesiones debe ir aumentando de forma progresiva. • Lo ideal es ir practicando poco a poco hasta alcanzar…

Razones para unirte a un club de natación

Si estas pensando en unirte a un club deportivo de natación aquí te contamos las ventajas Nadar más rápido La mejor razón para unirte a un club es que aprenderás a nadar más rápido. Este es el resultado de un entrenamiento de calidad bajo la dirección de un coach que te mostrará las técnicas para desarrollar la velocidad y que conseguirá que todo tu potencial emerja. Dedicar tiempo y esfuerzo con un club de natación te dará muchos beneficios que te ayudarán en las competiciones de velocidad. Conocer a nuevos atletas Cuando no tienes a nadie con quien hablar en la piscina, la natación se vuelve rutinaria. Unirte a un entrenamiento colectivo sin duda garantizará que conocerás a otros atletas. Nadadores universitarios de alto nivel, campeones nacionales, o nadadores olímpicos podrían estar en el carril de al…