CBC Sport Club

Beneficios de la práctica del ballet

El ballet suele despertar la atención de muchas niñas y, cada vez de más niños. Es una disciplina muy completa que, tanto a nivel particular como en grupo, conlleva ventajas para los que lo practican El ballet es una disciplina de gran belleza que suele atraer mucho durante la infancia. Además de los ejercicios en sí, la ropa que hay que llevar, con el tutú, las zapatillas de punta, los calentadores... hacen que llame la atención de bastantes niñas que suelen escogerla en sus clases extraescolares. Pero más allá de todo ello, hay unos beneficios sobre la salud que conviene conocer. ¿Desde qué edad se puede empezar a practicar? El ballet se puede empezar a practicar desde los tres años. Serían clases de pre ballet, pero que ya van iniciando…

Practicar yoga como propósito para el año nuevo

¿Por qué comenzar el año con un propósito nuevo? Parece que el discurrir de la vida nos lleva cada 365 días a comenzar con nuevas rutinas. Uno de nuestros objetivos para 2022 puede ser mejorar el bienestar, conectar con nuestra mente y llevar una vida más saludable y tranquila. Para todo eso, la práctica del yoga es muy beneficiosa. Comenzar una rutina diaria de yoga mejora la capacidad respiratoria, la coordinación y ayuda a reducir los dolores de espalda y de rodillas... y, además ¡aumenta nuestra flexibilidad y tonifica los músculos! El problema es conseguir que esta práctica se establezca como un hábito en nuestra vida y que no comencemos el año con mucha fuerza y nos vayamos desinflando día a día hasta dejar de practicar. ¿Cómo mantenemos la adherencia a esta práctica?…
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Hanna, la 1ª profesora de Zumba con síndrome de Down

Hanna Payton a sus 24 años de edad ha conseguido ser la primera profesora de Zumba con síndrome de Down, su sueño hecho realidad, convirtiéndose a su vez en la embajadora de Reino Unido para las clases de Zumba para colombianos con síndrome de Down Un sueño hecho realidad, Hanna Payton, de 24 años, ha conseguido el que actualmente parece ser el trabajo de su vida, convertirse en la primera profesora de Zumba del Reino Unido con síndrome de Down. La joven comenzó a interesarse por este deporte durante los meses de confinamiento, algo que le servía como una vía de escape al estrés que le suponía estar encerrada todo el día. Cuando estos duros meses finalizaron, la joven Hanna decidió apuntarse a una escuela de baile, donde tuvo el…

CBC HIIT

21 Minutos de entrenamiento HIIT para ABS y glúteos Espero que hayas estado entrenando a menudo y no estés intentando perder peso de golpe con una dieta radical o entrenando de forma exprés. Puede que esto no sea lo que quieres oír: pero no va a funcionar. Las dietas radicales y el sobreentrenamiento desestabilizarán tu metabolismo y no te aportarán resultados a largo plazo. ¡Recuerda que la clave es ser constante con los entrenamientos y seguir una alimentación equilibrada! Hoy te propongo una rutina HIIT llena de beneficios para centrarte en el core y los glúteos. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una de las mejores formas para quemar grasa extra y, además, aporta otro tipo de beneficios como mejoras en la…

CBC Salud y nutrición

¡Mejora tus hábitos alimenticios con un buen plan personalizado! Seguro que habrás escuchado aquello de “somos lo que comemos”. Pues bien, definitivamente, es así. Llevar a cabo una dieta equilibrada (junto con un buen entrenamiento y descanso) es clave para formar los cimientos de un buen deportista, por lo que hoy te traemos algunas de las razones que explican por qué es tan importante la nutrición en el ámbito deportivo. Importancia de la nutrición deportiva Sabemos que una buena alimentación es clave en la salud de cualquier persona, practique deporte o no. Sin embargo, si el individuo en cuestión realiza algún tipo de actividad deportiva, el factor nutrición aún tiene más relevancia. Aquí te mostramos algunos argumentos que CBC SPORTS CLUB te recomienda: 1. Una correcta y variada alimentación conlleva…

Cuencos tibetanos

Sanar  a través de las vibraciones de los cuencos tibetanos  Ven a disfrutar el sonido de los cuencos para equilibrar y armonizar los Sistemas: nervioso central, cardiaco, glandular, el cuerpo entero, organos, chakras. Las vibraciones de los cuencos tibetanos son una técnica milenaria que podrás aplicar para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional. Estas reverberaciones acústicas logran un equilibrio en las oscilaciones ambientales que, de acuerdo con esta filosofía, ayudan a la sanación del cuerpo y la mente. El uso de los cuencos tibetanos es una práctica compleja que va más allá de la reproducción de melodías y sonidos relajantes, ya que desde la composición del instrumento hasta la forma de tocarlo, poseen un significado que explica cómo su música ayuda al lineamiento de los centros de energía inmensurable situados…