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Practicar yoga como propósito para el año nuevo

¿Por qué comenzar el año con un propósito nuevo? Parece que el discurrir de la vida nos lleva cada 365 días a comenzar con nuevas rutinas. Uno de nuestros objetivos para 2022 puede ser mejorar el bienestar, conectar con nuestra mente y llevar una vida más saludable y tranquila. Para todo eso, la práctica del yoga es muy beneficiosa. Comenzar una rutina diaria de yoga mejora la capacidad respiratoria, la coordinación y ayuda a reducir los dolores de espalda y de rodillas... y, además ¡aumenta nuestra flexibilidad y tonifica los músculos! El problema es conseguir que esta práctica se establezca como un hábito en nuestra vida y que no comencemos el año con mucha fuerza y nos vayamos desinflando día a día hasta dejar de practicar. ¿Cómo mantenemos la adherencia a esta práctica?…

Principales beneficios de practicar el boxeo

¿Sabes cuáles son los principales beneficios del boxeo? Actualmente, este deporte ha cobrado una gran relevancia y cada vez son más los usuarios que se animan a realizarlo. Se ha comprobado que muchos de los ejercicios que se ejecutan en los entrenamientos resultan de gran utilidad a deportistas de otras disciplinas, o bien, a personas que desean mantenerse en forma. Si quieres descubrir todas las ventajas que puede ofrecerte el boxeo, continúa leyendo este artículo. Beneficios del boxeo Entre sus principales beneficios destacamos los siguientes: Mejora tu salud cardiovascular. Al realizar entrenamientos basados en intervalos, reduciremos el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, obtendremos un aumento de la circulación sanguínea, una mejora del sistema respiratorio y una disminución de la presión arterial. Aumentará tu resistencia física, ya que afecta favorablemente tanto a la capacidad…