entrenamiento

TRX Entrenamiento en suspensión

Aprovechando el peso del propio cuerpo, se consigue ejercitar toda la musculatura corporal. El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje; mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo La diferencia del TRX frente a otros entrenamientos de fuerza convencional es que aquí los deportistas obtienen más ventajas. Además de desarrollar la fuerza funcional permite mejorar el equilibrio, la estabilidad de la parte central del core (área que engloba la zona abdominal y la parte baja de la espalda) y la flexibilidad. Beneficios del TRX El TRX lo han incorporado a las rutinas de entrenamiento con actividades colectivas,…

CBC HIIT

21 Minutos de entrenamiento HIIT para ABS y glúteos Espero que hayas estado entrenando a menudo y no estés intentando perder peso de golpe con una dieta radical o entrenando de forma exprés. Puede que esto no sea lo que quieres oír: pero no va a funcionar. Las dietas radicales y el sobreentrenamiento desestabilizarán tu metabolismo y no te aportarán resultados a largo plazo. ¡Recuerda que la clave es ser constante con los entrenamientos y seguir una alimentación equilibrada! Hoy te propongo una rutina HIIT llena de beneficios para centrarte en el core y los glúteos. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una de las mejores formas para quemar grasa extra y, además, aporta otro tipo de beneficios como mejoras en la…