Autor: CBC Sport Club

Qué significa Fitness

Bajo la acepción fitness se esconden dos definiciones muy vinculadas En primer lugar, entendemos por fitness el estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y en una dieta saludable. En segundo lugar, también se define como fitness al conjunto de ejercicios gimnásticos que se repiten varias veces por semana para conseguir una buena forma física. Normalmente estos ejercicios se realizan en espacios deportivos específicos, como los gimnasios. Los objetivos de esta práctica deportiva son mejorar la resistencia aeróbica, tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular, conseguir una fuerza muscular localizada y lograr el equilibro corporal (ha de respetar unos porcentajes de lo que se considera sano en músculos, huesos y grasas). Durante años el fitness ha…

Competencias motivacionales CBC Sport Club

Nuestras competencias motivacionales es para todos los socios de natación activos el 30 y 31 de marzo 2022 BABY NATACIÓN 30 de marzo 2022 Hora: 15:45 Hrs. Jueces: Serán designados por el comite organizador Transitorios: el comite organizador se reserva el derecho de modificar algunas partes de esta convocatoria, así como el orden de los eventos programados, si considera que es en beneficio del evento. Turno matutino 31 de marzo 2022 Premiación por HITH Jueces: Serán designados por el comite organizador Transitorios: el comite organizador se reserva el derecho de modificar algunas partes de esta convocatoria, así como el orden de los eventos programados, si considera que es en beneficio del evento. Turno vespertino 31 de marzo 2022 Edades y categorías Premiación por HITH Jueces: Serán designados por el comite…
&

La importancia de la competencia en el deporte

Es vital para educar al ser humano Todos conocemos que un poco de competencia sana en cualquier campo mejora la motivación y genera un mayor esfuerzo por parte de quienes practican un deporte. Aunque siempre habrá diferentes niveles de talento e interés deportivo en cualquier grupo de personas, los beneficios que proporciona la competencia dentro del deporte siguen siendo accesibles para todos. Las actividades deportivas, tanto competitivas como no competitivas, desempeñan un papel importante. Los deportes casuales son una gran manera de hacer ejercicio mientras se disfruta del tiempo con los amigos, pero hay una serie de otras ventajas del deporte que sólo se pueden encontrar compitiendo. Alienta a que se establezcan normas más estrictas de rendimiento Es natural aplicar más esfuerzo cuando lo que está en juego es mayor,…
&

La mejor dieta para el gimnasio

Cuando una persona entra en un gimnasio lo hace con un objetivo personal Estos objetivos pueden ser: Perder peso, ganar músculo, obtener un cuerpo más definido, sentirse saludable, etc. Por esta razón, no todas las rutinas ni todos los regímenes funcionan igual para cada persona. A la hora de diseñar un dieta para el gimnasio es importante tener en cuenta cuál es tu somatotipo, así como tu rutina de entrenamiento. Presta atención a la información presente en este artículo y alcanza tu meta deportiva más fácilmente. ¿Cuál es tu somatotipo? El somatotipo o psicología constitucional es un sistema desarrollado para clasificar las diferentes formas físicas o constituciones de los seres humanos. Según esta teoría existen tres somatotipos: Mesoformo: son cuerpos con una estructura óseo-muscular sólida. Estas personas destacan por tener…
&

La increíble dieta que catapultó a Phelps al olimpo de los ganadores

Michael Phelps entró en el Olimpo de los grandes atletas de todos los tiempos por mérito propio. Un auténtico prodigio en el agua, cuyas proezas se han visto recompensadas por un considerable número de medallas olímpicas y fama mundial. Pero Phelps no solo ha pasado a la historia del mundo del deporte por las 28 medallas olímpicas que atesora y que le convierten en el atleta más premiado en unas Olimpiadas, también por el revuelo que causó al confesar cuál era la peculiar dieta que seguía para conseguir la energía necesaria para ser un campeón olímpico. Una increíble dieta de 12.000 calorías diarias que le habría ayudado a auparse al Olimpo de los ganadores, pero ¿en qué consistía esta dieta tan sorprendente?, ¿era realmente una dieta sana y recomendable? ¿Cómo…

¿Cómo iniciarte en natación?

Natación y lo que hay que saber antes de sumergirse en la alberca Con la primavera acercándose, el sudor que brota de zonas que habías olvidado que eran capaces de sudar puede obligarte a reevaluar tu entrenamiento y desear una clase de natación. En una tarde cálida, la sola idea de correr suena horrorosa, a menos que sea en línea recta hacia el camión de helados. Sin embargo, una nueva oportunidad se abre. Puede que te veas seducido ante la idea de nadar en una piscina fresca, refrescante y rejuvenecedora. Esto es algo bueno. Porque la natación cuando se practica de forma atlética, no en plan “voy a flotar aquí y me tomaré una cerveza” es un fantástico ejercicio cardiovascular que no daña las articulaciones y puede permitirte quemar más…

Guía para iniciarte en el deporte

Iniciarse en el deporte no siempre es fácil. Ponemos mil excusas para no arrancar. Con una serie de consejos podrás incluir la actividad física en tu vida con una sonrisa en lugar de forzarte o abandonar al poco tiempo. El deporte es uno de los hábitos de vida saludable por excelencia. Perder grasa, tonificar y fortalecer el cuerpo son algunas de sus grandes ventajas. Por no hablar de los beneficios para la mente. También ayuda a combatir la osteoporosis en el caso del entrenamiento de fuerza. Además, al entrenar fortalecemos nuestro sistema inmunitario y nuestros mecanismos de respuesta ante agentes externos perjudiciales para nuestra salud. Expertos en salud deportiva indican que alivia los dolores de la regla: El ciclo menstrual afecta a las mujeres a nivel hormonal y hace que…

Curso de SICCED de natación nivel 1

Federación Mexicana de Natación El cual se llevará acabo con las siguientes bases: Sede: Instalaciones de CBC Sport Club ubicadas en Calle San José Colonia San Francisco Chiautla, Estado de México C.P: 056030 Fechas y horarios: Ponente: Prof. Carlos Concha López (Federación mexicana de natación) Costo del curso: $950 (Novecientos cincuenta Pesos M.N.) Costo del manual: $200 (Dos cientos pesos M.N.) Para poder participar, debera quedar cubierto el costo total o la mitad a más tardar el día 4 de marzo 2022 antes de las 6 de la tarde. Si hiciste el pago de la mitad, el resto deberá quedar cubierto a más tardar el día 11 de marzo de 2022 antes de las 6 de la tarde.El pago lo puedes hacer en efectivo, tarjeta o transferencia electrónica. Para obtener…

Fases de aprendizaje en natación para niños

Las tres fases fundamentales por las que pasa todo niño para aprender a nadar son las siguientes: 1- Supervivencia. En este momento se enseña a los niños a familiarizarse con el agua, a respirar y, más adelante, a flotar. Cuando la confianza ya está bien afianzada, se enseña la propulsión por el medio acuático. 2- Autonomía. Aquí ya trabaja con desplazamientos, saltos y juegos en el agua. 3- Técnica. Se empieza a practicar la natación como disciplina deportiva. Se enseñan a los niños los diferentes estilos y modalidades de competición. Para que tus hijos practiquen la natación, es suficiente con que tengas en cuenta las siguientes precauciones: • La intensidad de las sesiones debe ir aumentando de forma progresiva. • Lo ideal es ir practicando poco a poco hasta alcanzar…